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小贴士:如何预防疾病

不管我们现在处于哪个年龄阶段,一定要对自己的身体负责,预防感染各种疾病。那么,在平时的生活中,我们应该如何预防疾病呢?

1.每天保持八杯白开水。人体的重量大多数都是因为水的存在,身体的每一个机能的正常运转也是需要消耗水的。而且多喝水可以把我们身上的毒素及时排出。

2.坚持早上用冷水洗脸。早上用冷水洗脸可以增强我们的御寒能力,也能增强我们的免疫功能。

3.保持每天早睡早起,有规律的生活。一个良好的生活习惯比什么保健品都要好,因为我们身上的每一个系统的运转都需要在一个充足睡眠的基础上。

4.坚持每天至少一个小时的运动量。这对于很多上班族来说可能很难坚持,因为白天上班,晚上还要加班,可能连休息的时间都不够,但是我们还是要尽量每天抽出一点时间来运动。

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