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小贴士:如何预防个人疾病

买保险是最大的保障,但是我们都希望自己买的保险能够用不上,那就是最好的事情。这就要我们在日常生活中养成良好的生活习惯,才能减少疾病的发生。

一、养成良好的作息

大家都知道,如果长期熬夜的话,是会导致身体很多问题出现的,身体抵抗力在下降,容易受到各种疾病的侵袭。所以,一定要早睡早起,不要熬夜,最好在11点之前睡觉,保证充足的睡眠,第二天才有好精神。

二、养成良好的饮食习惯

一日三餐,也要按时吃饭,特别是早餐一定要吃。很多人上班时间太匆忙,总是来不及吃早餐,放假时间又睡得很晚,也顾不上吃早餐,长此以往,身体也会出现问题的。所以,一定要按时吃饭。

三、适当锻炼身体

生命在于运动。现在很多人都是久坐,缺乏运动,也容易导致各种疾病。最好每天都有半个小时的时间可以做运动,让身体得到舒展,才能强身健体,保持充沛的精力。

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